باور به بختک در بسیاری از فرهنگ‌ها و کشورهای مختلف به عنوان یک خرافه یا پدیده ماورایی وجود دارد. این باورها معمولاً با داستان‌ها و افسانه‌های محلی همراه هستند و اغلب به شکل موجودات شیطانی یا ارواح در نظر گرفته می‌شوند.
چای بابونه دارای خواص آرام‌بخش است و می‌تواند به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب کمک کند.
معمولاً ناشی از استرس، الگوی نامنظم خواب، یا مصرف مواد مخدر است.
نوجوانان و جوانان به دلیل مشغله‌های تحصیلی، فعالیت‌های اجتماعی و استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی در شب بیشتر در معرض اختلالات خواب هستند که می‌تواند بختک را تشدید کند.
و ب سختی و تلاش زیاد تونستم تکون بدم و وقتی خواستم بخوابم دوباره از ترس نتونستم. دو سه روزه که خوابم بهم ریخته و اصلا نخوابیدم و شلید بخاطر همین فلج خواب شدم
سلام ، روزتون بخیر من اخیرا هنگامی که میخوام بخوابم بعضی وقت ها احساس ورود به خلع میکنم که نمیتونم صحبت کنم اما اعضای بدنم رو حداقل تو همون زمان خیلی تلاش کنم چند میلی متر تکون بدم ، و جالبه تو این زمان احساس ترسی ندارم و کابوسی نمیبینم ، میخواستم دلیلشو بدونم ، ممنون
بهتر است برای به دست آوردن سریع هوشیاری فرد باید انگشتان دست و پا همچنین چشمانش را به شدت تکان دهد و به دنبال آن سرش را حرکت دهد.
با این حال، برای افرادی که به شکل مزمن دچار این مشکل می‌شوند و یا اختلالات خواب جدی‌تری دارند، مراجعه به متخصص خواب توصیه می‌شود.
این تجربه اگرچه ترسناک است اما به هیچ عنوان خطرناک نیست و بیشتر به نوعی توهم مغزی شباهت دارد. جالب است بدانید که برخلاف تصور قدیمی، این وضعیت ربطی به موجودات ماورایی ندارد!
- این تصور به دلیل حس فشار روی قفسه سینه در هنگام فلج خواب است، اما دلیل click here واقعی آن کاهش موقت عملکرد ماهیچه‌ها در خواب است.
سلام بیشتر این اختلال بخاطر بهم ریختن نظم خواب و کم خوابی است. من همین الان فلج شدم.خیلی ترسناک بود در خواب دیدم که کل اراده و ادراک من از کار افتاد انگار که دارم میمیرم و مردم خیلی ترسیدم بعد که ب بیداری برگشتم نمیتونستم خودمو تکون بدم.
برخی بیماری‌ها مانند آپنه خواب و افسردگی نیز می‌توانند احتمال بروز بختک را در افراد مسن افزایش دهند.
افرادی که دارای عقاید ماورای طبیعی این چنینی هستند، معمولاً به هنگام فلج خواب ترس بیشتری را تجربه کرده و به علاوه این پدیده مدت زمان بیشتری در بدن آنها طول میکشد.
درمان اختلالات خواب: در صورتی که بختک به دلیل اختلالات خواب دیگر مانند آپنه خواب باشد، درمان آن اختلال می‌تواند به کاهش بختک کمک کند.